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禁煙からのダイエット

6月ぐらいから禁煙しちょります。

かれこれ半年ですな。

別に健康増進とか関係ございません。

持病の喘息が辛くて。ってだけです。


タバコが悪い悪い言い過ぎな気がするし、
自身の健康上の理由が無いので有れば、
ヤメる必要なんて一切無いと思っております。

あっ、経済的理由も仕方ないかw

副作用が辛くて、チャンピックスは2ヶ月でヤメましたが、
今の所吸っておりません。



まぁそんなこんなで禁煙すると食べ物が美味しくて太る。


なんてザマにはなりたく無かったのと、
丁度その頃から「板前」さんのサイトを閲覧しだして、
色々と思う所がありましてね。


さて、ダイエットと言えば色々と有りますね。

飲むだけで痩せる!!


1週間で10kg痩せた!!

みたいなね。


なんだかゴルフでも、そんなのを目にしますがw



でもね。昔からの持論なんですが、
ダイエットするには

摂取カロリー < 消費カロリー

これ以上の方法は無いでしょ。

まぁその為の方法論みたいなのは有りますが、
結局はそれしか無い。

んじゃ喰わなきゃ良いのか?

って言うとそれは違います。

ちゃんと栄養は摂取する。
けどカロリーは抑える。


??

栄養有る物って高カロリーな物じゃないの?



そいつは違います。

栄養とは、あくまで生きて行くのに必要な栄養素。

カロリーは単に熱量。



世に溢れる食べ物は、カロリーだけで栄養は無いような
カスみたいな物が沢山。

そんな物ばかり食べていたら、
そりゃー栄養が足りないから
沢山食べたくなる。

んで太る。

まぁそんな悪循環に陥らない為に、
ある程度、食べ物のカロリーと栄養ってのを気にする訳です。

細かい事は省きますが、
カロリーコントロールを初めてから
7月頃には78kg有った体重が、
現在は72kgぐらいになっております。

大体、月に1kgペースですので、まぁ良い感じかと。

ただ、夜の晩酌はヤメられず、
休肝日も結局無理だったので、
夜はかなりガッツリ食べて、呑んでしまうんですよね。

まぁその分、朝と昼の摂取カロリーを抑えてますが。

逆に言えば、夜呑む為に朝と昼を我慢?

まっ、何も我慢せずに痩せるなんて都合の良いモノは有りません。

有ったとしたらノーベル賞もんでしょ。

ただね。
高栄養の食べ物食べてたら、
量は少なくても、あんまりお腹減りませんよ。


高栄養の食べ物は何かって?



そりゃ色々有りますがなw
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Author:tmnb
何か作る事が好きなので、色々と作ります。
と言いながら、ハミングバード謹製のクラブを使った打撃法考察の方がメインになっていますが。

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